Un atelier combinant test de Quotient Émotionnel (QE) et débriefing pour apprendre à mieux se comprendre et mieux comprendre les autres au travail. À partir de situations concrètes de l’équipe, les participants développent des réflexes d’auto-conscience, d’autorégulation et d’empathie, puis s’entraînent à des techniques simples pour lire les signaux émotionnels, fluidifier la collaboration, apaiser les tensions et renforcer la confiance. Objectif : faire de l’intelligence émotionnelle un levier de bien-être et de performance collective.
Aptitudes
Renforcer l’auto-connaissance (déclencheurs, besoins, ressources) et la lecture des émotions chez autrui.
Comprendre les composantes clés de l’IE (conscience de soi, régulation, empathie, compétences sociales).
Identifier l’impact des états émotionnels sur la décision, la relation et la dynamique d’équipe.
Compétences
Mettre en pratique des techniques de régulation (respiration, ancrage, recadrage cognitif) pour soi et pour aider un collègue.
Décoder les signaux émotionnels de ses interlocuteurs et adapter sa communication (écoute active, CNV, questionnement).
Conduire des échanges sensibles avec clarté et bienveillance (feedback, recadrage, gestion de conflit).
Installer des rituels de compréhension mutuelle (check-in/météo, règles d’écoute, débriefs) et bâtir un plan d’action durable.
Mis à jour le
05/03/2024
En amont, chaque participant réalise un test QE. L’atelier débute par un débrief individuel et collectif pour identifier forces et points de vigilance, puis par une cartographie des situations émotionnellement exigeantes. Des exercices “miroir” (auto-observation puis observation de l’autre), des pratiques de régulation et des scripts de conversation (écoute active, CNV) permettent d’apprendre à ajuster sa posture à soi et à l’autre. La séance se conclut par la co-construction de rituels d’équipe et un plan 30-60-90 jours pour ancrer des réflexes de compréhension mutuelle.
Tout public
Aucun prérequis
Atelier pratico-pratique avec un formateur, max 20 pers.
2h à une demi-journée Date d'intervention à définir
Sur devis
Nous y répondons avec plaisir.
Parce qu’elle influence directement la qualité des décisions, la gestion des conflits et l’engagement. En apprenant à se comprendre soi-même et à comprendre ses interlocuteurs, l’équipe gagne en clarté relationnelle, en confiance et en efficacité opérationnelle.
Le test sert de point d’appui à la prise de conscience : chacun identifie ses préférences et angles morts, puis reçoit un débrief bienveillant. Les tendances agrégées éclairent le collectif pour instaurer des rituels de compréhension mutuelle utiles et respectueux.
Nous pratiquons des outils immédiatement transférables : respiration et ancrage pour réguler, lecture des signaux émotionnels de l’autre, recadrage cognitif pour prendre du recul, écoute active et CNV pour des échanges apaisés, ainsi que des scripts pour aborder des sujets sensibles sans escalade.
Oui, particulièrement. Les managers y trouvent des repères pour réguler leurs propres émotions, mieux lire celles de leurs collaborateurs et conduire des conversations difficiles avec justesse, tout en posant des rituels d’équipe qui soutiennent la sécurité psychologique.
Les progrès se suivent via des indicateurs simples : baisse des tensions récurrentes, qualité perçue des réunions, vitesse de résolution des désaccords, retour d’expérience des pairs et auto-évaluation régulière des réflexes de régulation et de compréhension mutuelle.
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